Memaksimalkan Asupan Gizi Anak, Apa yang Perlu Dilakukan?
Memperhatikan pemenuhan asupan gizi anak adalah apa yang perlu dilakukan oleh orang tua. Hal ini tentu sangat beralasan karena asupan gizi tersebut akan berpengaruh pada bagaimana kondisi kesehatan anak dan juga pertumbuhan mereka.
Seperti diketahui, anak memiliki ketahanan tubuh yang belum maksimal. Kondisi ini secara langsung akan membuat anak memiliki kerentanan pada serangan virus dan penyakit yang lebih besar. Nah, dengan pemenuhan asupan gizi yang maksimal setidaknya kerentanan anak terkait paparan virus cenderung berkurang.
Lantas, apa yang bisa dilakukan untuk memaksimalkan asupan gizi anak tersebut? Simak ulasannya!
Cara Memaksimalkan Asupan Gizi Anak
Berbincang tentang memaksimalkan asupan gizi pada anak, ada beberapa tips mendasar yang bisa Anda lakukan. Tentu, dengan memanfaatkan tips yang diberikan, Anda akan mendapatkan kemudahan untuk memenuhi kebutuhan gizi anak.
Beberapa tips mendasar yang bisa dilakukan untuk memenuhi asupan gizi anak adalah:
- Menyiapkan makanan pagi yang bernutrisi tinggi
Agar anak Anda memiliki asupan gizi yang baik, Anda sebaiknya menyiapkan makanan pagi dengan kandungan nutrisi yang tinggi. Ini adalah tips yang sangat penting karena pada dasarnya sarapan juga merupakan hal yang tidak boleh terlewatkan.
Terkait hal ini, Anda sebaiknya memberikan makanan dengan kandungan glikemik yang rendah serta makanan dengan kandungan lemak baik sebagai menu sarapan. Selain itu, pastikan pula ada kandungan protein tinggi pada menu sarapan anak untuk memastikan kestabilan gula darah mereka terjaga.
- Memperhatikan sumber protein
Tips lain yang penting untuk memastikan anak mendapatkan asupan gizi yang baik dan seimbang adalah memperhatikan sumber protein dari makanan yang diberikan. Poin ini tidak boleh dilupakan karena pada dasarnya protein adalah nutrisi yang esensial bagi tubuh.
Di dalam tubuh, protein tidak hanya berfungsi untuk menjaga kesehatan saja. Lebih dari itu, nutrisi ini juga berperan untuk menjaga sistem saraf dan memaksimalkan perkembangan otak anak.
Tentang protein, ada cukup banyak sumber pangan yang bisa dijadikan menu konsumsi anak. Beberapa sumber makanan yang dimaksud diantaranya adalah daging sapi, daging ayam, ikan dan lainnya.
- Berikan makan siang di waktu yang tepat
Dunia anak adalah dunia bermain. Terkadang, karena keasyikan bermain, anak cenderung malas untuk makan siang dan lebih memilih jajanan –yang bisa jadi kurang sehat.
Nah, agar asupan gizi pada anak terpenuhi dengan baik, Anda perlu memberikan makan siang di waktu yang tepat. Pemberian makan siang ini akan mengembalikan energi anak yang terpakai saat beraktivitas. Tentu saja, dengan energi yang penuh kembali, kesehatan anak pun akan cenderung lebih terjaga.
Demikian beberapa ulasan tentang cara memaksimalkan asupan gizi anak agar kondisi kesehatan mereka tetap terjaga. Lakukan beberapa tips di atas secara maksimal dan rasakan manfaatnya. Semoga bermanfaat.