10 Langkah untuk Hidup yang Lebih Sehat

Tuesday, February 28th, 2017 - Kesehatan, Lifestyle

Advertisement

Kesehatan merupakan hal yang paling berharga dan patut dijaga dengan baik. Hampir semua orang tahu bahwa kunci kesehatan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat. Hanya saja mereka kadang tidak tahu dari mana harus memulai dan bagaimana pola hidup yang sehat tersebut. Berikut kami sajikan 10 langkah hidup sehat yang bertujuan untuk membantu Anda dalam mewujudkan pola hidup yang sehat.

  1. Olahraga Teratur

Istilah “mager” (malas gerak) telah sangat dikenal masyarakat dan sering dilakukan oleh mereka. Padahal mager dapat menyebabkan berbagai penyakit. Sebaliknya, Anda harus rajin melakukan kegiatan fisik seperti olahraga secara teratur.

Advertisement
  1. Konsumsi Air Putih

Para pakar kesehatan telah menganjurkan agar kita selalu mengonsumsi air putih sebanyak delapan hingga sepuluh gelas setiap harinya. Air putih memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita dan yang paling terpening, air putih bebas dari pengawet dan glukosa.

  1. Konsumsi Makanan Sehat Seimbang

Makanan merupakan faktor penting lainnya yang menentukan kesehatan seseorang. Makanlah makanan seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, lemak, mineral, dan serat. Sebaliknya, hindarilah konsumsi junk food.

  1. Hindari Stress

Tak kalah penting, stress juga merupakan hal buruk yang dapat mengganggu kesehatan Anda. Stress bisa disebabkan oleh berbagai macam hal seperti pekerjaan dan problema kehidupan. Hindari stress dengan melakukan hobi sesekali atau berlibur bersama sahabat.

  1. Istirahat Cukup dan Teratur

Imbangilah segala sesuatunya. Bagi waktu antara pekerjaan dan istirahat Anda dengan baik. Pastikan Anda tidur 8-9 jam perhari.

  1. Hindari Kebiasaan Buruk

Kebiasaan buruk seperti minum alkohol, merokok dan lain sebagainya harus segera Anda hindari demi menjalankan pola hidup sehat. Anda tentu tidak pernah mendengar bahwa ada orang yang sehat dengan kebiasaan buruk tersebut.Langkah untuk Hidup yang Lebih Sehat

  1. Jaga Kebersihan

1 dari 10 langkah hidup sehat yang tak kalah penting adalah menjaga kebersihan. Penjagaan kebersihan ini meliputi kebersihan diri, lingkungan serta makanan yang kita konsumsi.

  1. Ketahui Kondisi Kesehatan Diri Sendiri

Bukan sebuah rahasia lagi bahwa seorang cenderung mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Alangkah lebih baik jika Anda tidak menunggu sakit untuk mengubah pola hidup. Periksakanlah kesehatan Anda secara rutin ke dokter.

  1. Hirup Udara Bersih

Di kehidupan sekarang ini, udara bersih memang susah didapatkan di kota-kota besar, namun, Anda masih bisa mendapatkannya dengan cara menghirup udara di pagi hari.

  1. Rajin Mencuci Tangan

Terkesan sepele, namun kebiasaan tidak mencuci tangan sebelum makan, setelah keluar dari toilet dan lain sebagainya mampu mengancam kesehatan Anda. Tangan merupakan bagian tubuh yang paling sering bersentuhan dengan benda lain sehingga cenderung dihinggapi kuman.

Mengubah sebuah pola yang sudah terus-menerus kita lakukan memang bukanlah hal yang mudah. Namun, jika ada tekat yang keras, Anda bisa beralih ke pola hidup sehat. Selamat mencoba.

Advertisement
Advertisement by Google

10 Langkah untuk Hidup yang Lebih Sehat | admin | 4.5
shares